Jeden Freitag um 10:30 Uhr startet unsere bunt gemischte „Nordic Walking“-Gruppe vom CityFit ins Ittertal. Von 40 – 75 Jahren kann hier jedes Leistungspensum individuell gefördert werden. Coronafeindlich an der frischen Luft.
Noch dazu ist unser Nordic Walking-Kurs ein zertifiziertes Präventionsangebot, welches von den Krankenkassen bezuschusst wird. Hierzu müssen von 8 Einheiten 80% absolviert werden. Sie erhalten am Ende des Kurses eine Bescheinigung zum Einreichen bei der Krankenkasse bei uns.

Am Freitag, den 18.09.2020 startet eine neue 8er-Runde, von 10:30 bis 11:45 Uhr.

 

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Als Ausdauertraining ist Nordic Walking sehr leicht und schnell zu erlernen. Es handelt sich bei diesem Präventionskurs um ein hervorragendes Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und die komplette Rückenmuskulatur, wobei Muskelverspannungen im Hals- und Nackenbereich gelöst werden.
Zu Beginn jeder Kursstunde wird sich mit Muskeldehnung und Mobilisation der Gelenke aufgewärmt. Mit den Stöcken wird anschließend die effektive Nordic Walking Technik erlernt und optimiert. Zwischendurch und am Ende der Einheiten werden mit und ohne Stöcke alle wichtigen Muskelgruppen in Form von kleinen Workouts gekräftigt.
Benötigt wird lediglich wettergemäße Sportkleidung und bequeme Wander- oder Walkingschuhe. Wenn vorhanden Stöcke und Pulsuhren zum Kurs mitbringen. Ansonsten stellt das City Fit gerne die Nordic Walking Stöcke und die Pulsuhren zur Verfügung. 

Dieses Präventionsangebot wird von Diplom-Sportlehrerin Claudia Bader (mit Zusatzausbildung im Nordic Walking) geleitet und kann von den gesetzlichen Krankenkassen, gemäß § 20 SGB V der Gesundheitsförderung, bezuschusst werden. Die Kursgebühr für 8 Kurseinheiten (á 75 Minuten) beträgt 89,00 Euro inklusive Stöcke und Pulsuhr.

Gerne helfen wir beratend weiter.

Telefonische Anmeldung und Beratung im CityFit unter Tel.: 02129-5655-14