Ausdauertraining in der Natur! Nordic Walking ist schnell zu erlernen und ist eine gute Gelegenheit draußen in der Natur aktiv zu sein.
Nordic Walking ist ein gutes Ganzkörpertraining und trainiert außerdem das Herz-Kreislaufsystem und die komplette Rückenmuskulatur.
Bei unserem Nordic Walking-Angebot kannst du auf unterschiedliche Arten teilnehmen:
- Mit deiner CityFit-CombiCard oder -FlexiCard.
- Mit deiner CityFit-10er-Karte.
- Als Neuinteressent: 1 mal kostenlos testen
Ab CityFit in der Turnstraße geht es von 10:30 bis 11:45 Uhr ins Ittertal.
Bei starkem Regen muss der Kurs leider ausfallen.
Zu Beginn jeder Kursstunde wird sich mit Muskeldehnung und Mobilisation der Gelenke aufgewärmt. Mit den Stöcken wird anschließend die effektive Nordic Walking Technik erlernt und optimiert. Zwischendurch und am Ende der Einheiten werden mit und ohne Stöcke alle wichtigen Muskelgruppen in Form von kleinen Workouts gekräftigt.
Benötigt wird lediglich wettergemäße Sportkleidung und bequeme Wander- oder Walkingschuhe. Wenn vorhanden, Stöcke und Pulsuhren zum Kurs mitbringen. Ansonsten stellt das CityFit gerne die Nordic Walking-Stöcke und auch Pulsuhren zur Verfügung.